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2013年10月23日 (水)

老化のはじまり 転ぶ、こける・・・怪我すると

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柔道の受身が功を奏したのか、背中から倒れたが、頭は打たないように転んだ。
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Images きょうは火曜日だと勘違いして家庭ごみを集荷場へ自転車で運ぼうと行きかけて、「水曜日だ」と気付いて戻った。
 左手でゴミ袋を庭先へ放りだそうとして、空いている右手で自転車のブレーキをかけた。前輪だけが急ストップ。すると自転車はバランスを崩して・・・トットットト。左手はゴミ袋、右手だけでは自転車を支えきれず自転車と共にひっくり返った。
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 久しぶりの転倒である。道路は乾いていたから、背中が多少の汚れたが、きれいな転び方だった。多少手は痛いし、背中は、ドンと来たが・・・。頭を舗装道路に打ち付けて「脳震とう」などにならなかったから、まずまず上手な転び方だった。これが、ドンと舗装道路に打ち付けて、気を失うなどしたら、救急車だ。
 通りかかった近所の人に「大丈夫ですか」と、声かけられてしまった。「大丈夫です」と答えたが、はじめてのコミにケーションだった。この人たち、ラジオ体操より早いから、たぶん「早朝集会の倫理の会」の帰りだろう。

 毎日、自転車散歩を一時間とラジオ体操をしているから、体の動きがよかったかもしれない。
消費カロリー ←クリック
(体重55kgの25歳女性が30分運動)
自転車(普通)     104 カロリー
自転車(平地)時速10km 126
自転車(平地)時速15km 190
自転車(登り)時速10km 232
自転車(登り)時速15km 411
自転車(降り)          42

  ラジオ体操は、8月で一年以上経った。その効果は、ダイエットには効果は・・・始めた頃は快便、ダイエット効果は目覚ましかったが、油断があるせいか、体重の変化はない。
 この早朝サイクリングとラジオ体操+その後の腕立て60回、柔軟体操で腹筋を鍛えていると、ついつい油断して腹いっぱい食ってしまう。だから、やせるという成果は期待できない。

 朝、見事にこけたから、注意注意、と思っていたが、階段を上がるさいに上がったつもりの足が滑って手をついてしまった。手の指が階段に捕まったつもりが、指先が滑って一段下の段へ。瞬間、指先がしびれた。骨折しなかったかと心配したが・・・まあ、大丈夫だった。足の上げ方が足りなくなっているから、小さな段差もきちんと足を上げること。

Imagescapr5tq5 これで、①朝自転車と共に転ぶ、②家の中で階段を踏み外したと、二つの受難。家の中の階段から転落して命を失う人もいる。歌手の松尾和子が家の中の事故で亡くなってるから、注意。
 子供のころは、「三隣亡さんりんぼう」といって、二つ目があると、三つめがある。三つ目が一番大きい災いだという、そんな言い伝えがあった。だから、わざと三つ目の受難をわざとやって転ぶ・・・災いを避けるために、そんなことをやったもんだ。今は、そんなゲンカツギはないだろう。

 最近は回復しているが、上位お隣のブログ「つれデジ」さんは、手首を痛めて(大失敗)、ブログを休んでいたが、幸い回復は早かった。よかったです。本日の記事ぞっとする話は、物忘れの話。きょうは予防注射して「風呂禁止」を忘れ入浴したご主人と炊飯器のスイッチを入れ忘れた奥さんだった。

 老化してくると、小さな物忘れはほほえましいが、「つまずいた」「転んだ」が、寝たっきりになるきっかけになる。そして、そのきっかけで、 ボケ、動作が緩慢になるなど、あの世へのカウントダウンがはじまる。

 7月末、愛知県の水族館へ行ったとき、孫娘の愛Rに引っ張られるまま、娘たちグループに何も言わないで行動して、娘たちは私たちを探すために、てんてこ舞いにさせてしまった。私は迷子とは思わないのだが、その私の判断の甘さも、後から考えると「・・・」だ。一緒に行った他の子や娘たち全体を掌握しておくというリーダシップを放棄しても、なんとも感じないのは、完全な「・・・」だった。・・・=老化。

 昨日の「算数サプリ」のヒント
 問題の趣旨、設問のいう意味がわかっていただろうか・・・ソレがわかっていれば、算数に劣等感はないはずだ。Photo●回答は明日、じゃあ、がんばって答え(Eの量)を出してください。
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